я щас тоже пытаюсь. попробуй не есть после 6. сначала трудно - потом привычнешь)

MaryCAT не-не-не! вот все что связано с "не есть" это не ко мне))) скока себя помню, тока на ночь вообще и ем - и никогда никаких проблем не было... Хрен щас организм переучишь уже.

Syd
ещё есть вариант есть ОЧЕНЬ медлено!! Ну очень! пережёвывая и пищу, и воду! До кашици! Тогда слюна расщипляет пищу настолько, что она усваивается, не оставляя следов)

MaryCAT а подумаю спасибо

ой, я столько всего перепробовала, и диеты и физ.нагрузка и голодание... так но это тебе не подходит))))
но если есть на ночь ничего не получиться(( попробуй постепенна, сначало не есть после 23, потом после 22 и т.д.. на самом деле огранизм очень быстро перестраивается, главное начать.
вот у меня бывало такое что я довела себя только до завтров и нормально, есть больше и не хотелось, а я продолжала худеть и чувствовала себя прекрасно)))

Не пить пиво и сладкое(кола и т.д.). Побольше овощей и фруктов, соков, чая. Помоньше конфет, вафелек, тортиков. А вот шоколадки можно, но в пределах разумного. И не жрать все подряд, даже когда очень хочется. Не набрасываться на еду, даже если очень голодна, а стараться есть ее постепенно, чтобы наесться, а не обожраться. Если все это соблюдать, то можно и без физ нагрузок обойтись. Правда, это уже зависит от организма.